Nasihat Diet Dari Cik Yasmin Untuk Semua ...

Cara diet yang cik yasmin amalkan ....

amboi2 skrg haha nama cik yasmin tu jangan main2 haha ... untuk suke2 saje

okay2 sorry kita back to story ... haha

nasihat yang cik yasmin bagi ni mestilah diamalkan secara istiqamah / berterusan supaya maintain sihat & cergas ...

l - makan epal hijau  ...

2 - amalkan pengambilan oat ia dapat mengurangkan kolesterol didalam badan kita ..

3 - makanlah sayur-sayuran kerana ia adalah serat yang sangat diperlukan ketika berdiet ...

4 - buah-buahan ... campurkan pelbagai buah2an supaya lebih menarik ...

5 - elakkan makan daging ... kerana daging mengambil masa yang lama utk dicernakan ...

6 - makan nasi/bihun/mee/maggi sesenduk sehari ....  tapi buat permulaan jangan paksa diri nanti sakit sebab takut perut terkejut ...

7 - amalkan yogurt buah-buahan ...

8 -  senaman sangat digalakkan , berjalan 30minit sehari pada waktu pagi atau petang ...

9 - bijiran penuh atau roti wholemeal ...                                                                                                      10 - jangan amalkan permakanan tidak seimbang seperti pil kurus atau sewaktu dengannya ...

11  - minum air lemon campur air suam ... jangan letak gula
12 - kurangkan pengambilan gula , garam , ajinomot / penambah rasa , makanan yang terlalu masam ...

p/s - pada sesiapa yang tidak pernah atau sudah lama tidak melakukan semua nasihat cik yasmin ni      jangan paksa diri supaya tidak berlaku apa2 yang tidak diigini ... jangan terlaku obses untuk kurus kerana ia bahaya utk kesihatan kita .... buat perlahan2 okay semua ... hehe

#cikyasminsambilsenyumsambilmenaiphehehehe7kgturunsbbikutsemuani